20.09.2020

Immunsystem stärken – gerade im Herbst ein Muss

Die Grippezeit naht und es ist wieder an der Zeit, den Körper extra zu stärken. Daher heute ein paar Tipps, wie man das Immunsystem ohne viel Aufwand kräftigen kann.   

1. Vorbeugen mit Ingwer/Zitrone/Honig-Sud

Ein leckeres Getränk, das man gerade im Herbst etwas intensiver konsumieren kann, da sich alle Bestandteile positiv auf das Immunsystem auswirken sollen. Wie man ihn macht, findet man hier

2. Vorbeugen mit Propolis

Informationen zur Wirkungsweise dieses alten Hausmittels findet man u.a. beim Netdoktor.  Dort kann man Folgendes nachlesen:

Studien belegen für Bestandteile des Bienenprodukts unter anderem folgende Wirkungen:

- Antibiotische Wirkung gegen verschiedene krankheitserregende Bakterien wie zum Beispiel Staphylococcus aureus und Salmonella enteritidis
- Antientzündliche, wundheilungsfördernde und Immunsystem-beeinflussende Wirkung
- Antioxidativer Effekt, also Schutz vor freien Radikalen (aggressive Sauerstoffverbindungen, die Zellstrukturen schädigen können)
- Antidepressive Wirkung


3. Bewegung an der frischen Luft

Auch wenn die Tage dunkler und kälter werden, Bewegung an der frischen Luft gilt als wichtiger Faktor, um gesund durch den Winter zu kommen. Selbst wenn der innere Schweinehund aufjaulen sollte: viel Spaß in der Natur!

4. Ausreichend Schlaf

Welche Bedeutung ausreichender Schlaf für das Immunsystem hat, ist inzwischen auch wissenschaftlich erwiesen. Im „Ärztlichen Journal“ kann man nachlesen, wie Schlaf das Immunsystem stärkt.

https://www.aerztliches-journal.de/medizin/allgemein-medizin//wie-schlaf-das-immunsystem-staerkt/c969ab100ef108490a95039bcb4a19d2/


5. Vorbeugen mit NaturSalz

Auch den NaturSalzOase-Besuchen wird eine immunsystemkräftigende Wirkung zugeschrieben. Wir erleben es bei unseren Besuchern immer wieder, wie positiv sich die regelmässigen Besuche gerade bei Atemwegserkrankungen auswirken. Unser Hygienekonzept stellt sicher, dass man die Sitzungen bei uns unbeschwert genießen kann. Wir freuen uns auf Sie!